GYM DOUCE

À PARTIR DE 16 ANS

La gym douce est une pratique accessible à toustes, pensée pour entretenir le corps sans contrainte ni traumatisme. Elle favorise la mobilité, la tonicité et le bien-être grâce à des exercices adaptés et respectueux de la posture.

Elle se caractérise par :

• un travail postural précis pour protéger le dos et les articulations,

• un renforcement musculaire en profondeur, ciblant la sangle abdominale et le plancher pelvien,

• une mobilité douce pour retrouver souplesse et fluidité dans les gestes du quotidien,

• des étirements adaptés pour relâcher les tensions,

• un temps de relaxation pour respirer, se recentrer et libérer le stress.

Idéale pour maintenir sa forme, corriger sa posture et cultiver un mieux-être global, la gym douce se pratique dans une atmosphère calme et bienveillante.

Informations pratiques

• Âge : à partir de 16 ans

• Durée du cours : 1h

• Tenue conseillée : tenue souple et confortable, tapis de sol, pieds nus

• ⚠️  Cheveux attachés obligatoirement

Nos professeures sont toutes deux diplomées du DE de professeure de danse.

Nos professeures sont toutes deux diplomées du DE de professeure de danse.

Le diplôme d’État (DE) de professeur de danse a été créé et rendu obligatoire par la loi du 10 juillet 1989, aujourd’hui codifiée (code de l’éducation, articles L362-1 à L362-5). Cette obligation concerne l’enseignement de la danse classique, contemporaine et jazz.

Le DE est un diplôme inscrit au niveau 5 de la nomenclature européenne (Bac + 2).La formation conduisant à la délivrance du diplôme d’État est proposée dans des centres de formation publics et privés habilités à cet effet par le ministère de la Culture.