La barre au sol est une pratique douce et complète, réalisée sur tapis, qui permet un travail en profondeur tout en respectant le corps. Elle allie renforcement, souplesse et conscience corporelle dans une approche progressive et sécurisée.
Elle se caractérise par :
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un travail postural et dynamique pour améliorer maintien et stabilité,
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des étirements associés à un renforcement musculaire progressif,
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la respiration intégrée au geste pour fluidifier le mouvement,
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la synergie entre périnée et sangle abdominale pour protéger le dos,
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un temps de relaxation pour relâcher les tensions et rééquilibrer le corps.
Accessible à toustes, la barre au sol offre un moment privilégié pour cultiver force, mobilité et bien-être, dans le respect du rythme de chacun·e.
